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健康美食

女人补血 中医西医大不同
  相对来说,女性是更容易贫血的人群,这是由女性的生理特点决定的。常见的贫血大多由铁缺乏、维生素b12缺乏和叶酸缺乏导致,需要从饮食中增加这些营养素的摄入量,尤其是铁。另外,即使不贫血,女性也容易出现各种 ...
2012-11-2 09:50
食疗养生:女人秋季吃10种白色蔬果滋阴润燥
食疗养生:女人秋季吃10种白色蔬果滋阴润燥
豆腐的营养价值之丰富,简直可以说是家喻户晓,豆腐不仅美味,更重要的是大豆经过打磨之后变的更容易被人体所吸收,因此对人的肠胃刺激不那么大。而其中的异黄酮又对女性滋补有着非常好的效果。梨子  梨子自古被尊 ...
2012-10-27 22:39
养生警惕:大豆番茄酱 让白领"睡不好"的10食物
养生警惕:大豆番茄酱 让白领"睡不好"的10食物
一些人夜间偶尔辗转反侧影响睡眠,上医院检查却未发现任何健康问题。美国“真美丽”网站最新载文指出,莫名其妙的睡眠紊乱可能与饮食有很大关系,并刊出注册营养师米歇尔·杜达什博士等专家总结出的“影响睡眠的10种 ...
2012-10-27 22:21
你要学会重阳九种敬老粥
 1、萝卜干贝粥   主料:干贝、萝卜、大米。   特点:干贝具有滋阴补肾、和胃调中、利五脏的功能,能治疗头晕目眩、咽干口渴、脾胃虚弱等症。萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素,可增强机体免疫 ...
2012-10-23 15:18
秋季常泡脚保安康 学会这些法则
秋季常泡脚保安康 学会这些法则
人的脚,就好比树的根,民间有“树枯根先竭,人老脚先衰”的说法,故而提出“养树需护根,养人需护脚”的养生理论。传统养生认为:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。 ...
2012-10-16 15:10
天凉好个秋!试试【酸甜排骨】
天凉好个秋!试试【酸甜排骨】
糖醋排骨,一般需要炸制金黄,再略烧,酸甜干香,很受欢迎。借鉴红烧方法,调酸甜味,无需油炸,我们就能吃到肉感十足,不干不柴的酸甜排骨。
2012-10-16 14:30
盐焗鸡腿排——你也可以做得很好吃
盐焗鸡腿排——你也可以做得很好吃
  喜欢吃鸡肉的来又带着鸡腿来了,小时候盼过年,除了有新衣服穿之外,最大的诱惑就是有大鸡腿啃了,不过城里的娃应该没这感觉吧?那时候只有过年,妈妈才会把鸡腿留下来烧,平时难得吃鸡肉,而且还是将鸡块剁的小 ...
2012-10-8 19:32
最伤害心脏的10个生活小细节
最伤害心脏的10个生活小细节
 心脏对于人的重要性,相信不用说也很多人知道了。对于心脏的保护你又了解多少呢?每年“心脏猝死”因突发性强、治愈率低,成为夺取生命的“主要杀手”。生活中的不良习惯可能会成为猝死的直接“导火索”,以下的10 ...
2012-10-7 11:30
秋季养生:4水果最养人(图)
秋季养生:4水果最养人(图)
鲜枣 补气养血 鲜枣不仅甜脆多汁,而且营养丰富,其中维生素C含量最高,因而有“维生素丸”之美称。据测定,每100克中有243毫克的维生素C,18—23克碳水化合物,0.86克粗蛋白,维生素A1、B1、B2、K等含量也相当丰富 ...
2012-10-6 01:42
风味腊肠芝心披萨-中西合璧美食
风味腊肠芝心披萨-中西合璧美食
  材料:   面饼:高粉50g、低粉50g、细砂糖5g、盐1/4小勺、即溶酵母1/4小勺、水55g、橄榄油5g   酱料:洋葱1/8个、番茄酱30g、干燥香草少许、黑胡椒少许、橄榄油1大勺   配料:广式腊肠1/2根、洋葱1/8个、鲜 ...
2012-10-2 00:44
【DIY新奥尔良烤肉披萨】:新奥尔良风味鸡肉披萨
【DIY新奥尔良烤肉披萨】:新奥尔良风味鸡肉披萨
  原料:披萨饼坯、鸡腿半个、酷客100新奥尔良腌料3勺、青红彩椒、甜玉米、小烤肠、安佳马苏里拉奶酪、披萨酱、酱油1勺、红酒3勺、黑胡椒、食用油       制作过程:  1、鸡腿洗净沥水,去骨、筋膜,切小丁 ...
2012-8-21 21:13
大人小孩都喜欢的快手小食 香酥鸡条
大人小孩都喜欢的快手小食 香酥鸡条
  炸得香香酥酥的鸡条,配上酸甜可口的番茄酱,谁能抵制住这种诱惑?    肯德基太贵、路边摊太脏,想吃油炸食品,就在家自己做吧。    避开防腐剂、氢化油、食品添加剂、人工香料、有毒色素、地沟油、反复 ...
2012-8-21 19:15
初秋冬瓜排毒减肥食谱 减肥养生两不误
初秋冬瓜排毒减肥食谱 减肥养生两不误
导读:冬瓜具有利尿消化消水肿等功效,因此,冬瓜是排毒减肥必吃的食物,下面小编就为大家介绍几款冬瓜减肥排毒汤,帮助大家消除身体浮肿,排除体内多余的水分。轻松减磅,健康养生。   冬瓜减肥原理   冬瓜中所 ...
2012-8-16 09:18
十大饮食习惯让你迅速变老
营养专家指出, office一族面临十大饮食危机,这些危机不仅危害身体健康,也会加速身体老化。对这些让你迅速变老的坏习惯,一定要警惕了! 不吃早餐   指控:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且 ...
2012-7-10 10:22
夏日饮食 运动“里应外合”击败小肚腩
  代餐减肥,通过调整膳食结构中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、和微量元素的摄入,保证在减肥过程中,不饥饿、不乏力、不改变饮食习惯。最重要的是不会对身体造成任何 ...
2012-6-21 15:14

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