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健康美食

抗衰老必吃8食物
抗衰老必吃8食物
抗氧化能力最强的食物是番茄,番茄中含丰富茄红素。茄红素抗氧化能力是维他命C20倍,是抗氧化的超强“战斗机”。茄红素令番茄红得鲜艳,挑愈红番茄吃能吸收愈多茄红素。番茄怎样食用才能对抗氧化更有效?熟吃。虽然经烹调 ...
2013-3-24 01:23
白领病找上门,你会预防吗
白领病找上门,你会预防吗
  来看看,缺少运动的白领,会有哪些“白领病”找上门?我们又该如何应对?                颈椎病        颈椎病是白领患病率最高的疾病,治疗过程非常漫长,因此,预防十分必要。    ...
2012-12-21 22:32
冬季饮食润燥要多吃“五仁”
冬天皮肤干燥怎么办?冬季来了,人的身体也跟着燥起来了,适当吃一些滋润的食物,能够有效润燥养生。 甜杏仁 滋养缓和性止咳药,主治咽干、干咳。核桃仁有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落 ...
2012-11-26 22:33
最伤肝行为你占几个?
  现在的社会,喝酒几乎成了社交的一种主要手段,无论是谈生意还是朋友聚会,似乎少了酒就少了一种意境,甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅,于是你一杯我一杯,非得拼个“无醉不归”才 ...
2012-11-16 08:28
常吃盖浇饭 小心血脂高
常吃盖浇饭 小心血脂高
饥肠辘辘时来一盘热腾腾的盖浇饭成为很多人的选择,食用方便、饭菜结合、美味可口是大家对它的评价,但从营养和健康的角度来说,目前有不少盖浇饭存在油盐超标等问题,长期吃这类盖浇饭,可能会带来高血脂的风险。 ...
2012-11-13 13:09
走出传统跑步误区 揭秘跑步瘦腿真相
走出传统跑步误区 揭秘跑步瘦腿真相
 氧运动减肥早已不是什么新鲜名词,而跑步则成了最平民的有氧代言人。很多mm们担心甚至抱怨跑步会使小腿变粗,肌肉变得更发达。现在小编就来带大家走出传统跑步误区!   真相1:热身运动   运动前要做热身运 ...
2012-11-13 13:04
男性养肾最有效的方法
  一个人身体是否健壮,与肾的强弱有关。当寒冬到来时,人体需要有足够的能量和热量以御守,倘若弱虚,就会因“火力不足”,出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状,这是肾阳虚。还有的人由 ...
2012-11-8 00:41
强筋壮骨 10个小方法任君选择
  骨骼是人体最重要的组成部分,骨骼越强壮,身体就越结实,生活才更健康。除了每天从饮食中摄入足量钙之外,还应该考虑其他方法强壮筋骨。《印度时报》近日载文,总结出改善骨骼健康的10个妙招。      1.多吃富含维 ...
2012-11-2 21:47
哪个姿势入睡最利健康
  哪个姿势睡觉最好?相传宋代道士陈抟是著名的睡仙,他非常爱睡,并独创了卧式睡功修炼法,他晚年隐居华山,时常闭门卧睡,活了118岁。他的安睡秘诀是,如果左侧睡,就将左腿和左臂弯曲,用手上接头部,同时,把右 ...
2012-11-2 21:44
秋季易上火 “火”到底是什么
  “火”是人体的生机    明·张景岳《类经附翼》:“凡万物之生由乎阳,万物之死亦由乎阳,非阳能死物,阳来则生,阳去则死矣。”万物因为阳气而生,也因为阳气而死,不是阳气能置万物于死地,而是有阳气则能 ...
2012-11-2 10:10
女人补血 中医西医大不同
  相对来说,女性是更容易贫血的人群,这是由女性的生理特点决定的。常见的贫血大多由铁缺乏、维生素b12缺乏和叶酸缺乏导致,需要从饮食中增加这些营养素的摄入量,尤其是铁。另外,即使不贫血,女性也容易出现各种 ...
2012-11-2 09:50
食疗养生:女人秋季吃10种白色蔬果滋阴润燥
食疗养生:女人秋季吃10种白色蔬果滋阴润燥
豆腐的营养价值之丰富,简直可以说是家喻户晓,豆腐不仅美味,更重要的是大豆经过打磨之后变的更容易被人体所吸收,因此对人的肠胃刺激不那么大。而其中的异黄酮又对女性滋补有着非常好的效果。梨子  梨子自古被尊 ...
2012-10-27 22:39
养生警惕:大豆番茄酱 让白领"睡不好"的10食物
养生警惕:大豆番茄酱 让白领"睡不好"的10食物
一些人夜间偶尔辗转反侧影响睡眠,上医院检查却未发现任何健康问题。美国“真美丽”网站最新载文指出,莫名其妙的睡眠紊乱可能与饮食有很大关系,并刊出注册营养师米歇尔·杜达什博士等专家总结出的“影响睡眠的10种 ...
2012-10-27 22:21
你要学会重阳九种敬老粥
 1、萝卜干贝粥   主料:干贝、萝卜、大米。   特点:干贝具有滋阴补肾、和胃调中、利五脏的功能,能治疗头晕目眩、咽干口渴、脾胃虚弱等症。萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素,可增强机体免疫 ...
2012-10-23 15:18
秋季常泡脚保安康 学会这些法则
秋季常泡脚保安康 学会这些法则
人的脚,就好比树的根,民间有“树枯根先竭,人老脚先衰”的说法,故而提出“养树需护根,养人需护脚”的养生理论。传统养生认为:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。 ...
2012-10-16 15:10

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