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白领病找上门,你会预防吗

2012-12-21 22:32| 查看: 1354

摘要:   来看看,缺少运动的白领,会有哪些“白领病”找上门?我们又该如何应对?                颈椎病        颈椎病是白领患病率最高的疾病,治疗过程非常漫长,因此,预防十分必要。    ...

 

  来看看,缺少运动的白领,会有哪些“白领病”找上门?我们又该如何应对?  

  

  

  

  

  

  

  颈椎病

  

  

  

  颈椎病是白领患病率最高的疾病,治疗过程非常漫长,因此,预防十分必要。

  

  

  

  缓解方法:1、空调房颈椎要保暖;2、电脑桌不要高于70厘米。2、工作一小时后,可在座位上左左、右右、前前、后后,顺时针转动脖子,然后再逆时针转动。这种简单的活动,对放松颈部紧张的神经十分有效。

  

  

  

  干眼症

  

  

  

  一天若干小时对着电脑屏幕,容易出现眼干、眼涩。有的人还会头晕、恶心。

  

  

  

  缓解方法:1、距显示器70厘米以上;2、工作时,房间的亮度应该和屏幕的亮度相同;3、使用一段时间电脑后,远眺窗外,眼睛用力向下眨,可舒缓晶状体的疲劳。

  

  

  

  鼠标手和肩周炎

  

  

  

  由于长时间抬臂握鼠标,鼠标手和肩周炎是白领常见病中的一种。

  

  

  

  缓解方法:1、使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力;2、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。3、已经患上肩周炎的白领,在肩周的最疼点,采用压抓揉的手法,缓解肩周炎的痛楚。

  

  

  

  光源综合征

  

  

  

  许多人在办公时习惯把灯全部打开,把整个室内照得亮

  

  

  

  亮的,殊不知,人在灯光下时间一长会造成视神经疲惫,灯光缺乏紫外线,容易缺钙。而且,灯光的过分使用会在无形中扰乱生物钟。

  

  

  

  缓解方法:自然光线充足时,尽量少开灯。多晒晒太阳。

  

  

  

  皮肤过敏

  

  

  

  缓解方法:1、不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件;2、电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭;3、经常开窗通风;4、在电脑桌上摆放一盆仙人掌,因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘。

  

  

  

  电脑躁狂症

  

  

  

  不知道你会不会经常出现这样的情况——如果电脑速度稍微慢了一点,就想拍电脑,一点等待的耐心都没有。如果电脑不小心挂了,更是想摔了电脑。注意,你有可能出现了电脑躁狂症,其实就是因工作压力过大,使得自己的心情变得相当糟糕。

  

  

  

  缓解方法:1、一旦电脑出现故障,应尽快转移视线和注意力,放松心情;2、随时保存工作文档,用移动硬盘将资料备份,一旦电脑出现问题,不会受到太大损失,情绪不至于骤然失控。

  

  

  

  电磁辐射危害

  

  

  

  白领们少不了要用电脑,于是几乎时刻暴露在电磁辐射中。

  

  

  

  缓解方法:1、不要把自己电脑显示器的背面,对着同事的后脑或身体的侧面;2、常喝绿茶,勤洗脸;3、在电脑桌下摆放一盆植物或水,可以吸收电脑所发出的电磁波。

  

 

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