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秋季常泡脚保安康 学会这些法则

2012-10-16 15:10| 查看: 1629

摘要: 人的脚,就好比树的根,民间有“树枯根先竭,人老脚先衰”的说法,故而提出“养树需护根,养人需护脚”的养生理论。传统养生认为:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。 ...

         人的脚,就好比树的根,民间有“树枯根先竭,人老脚先衰”的说法,故而提出“养树需护根,养人需护脚”的养生理论。传统养生认为:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”泡脚是一个四季皆宜的保健手段,对温煦机体、祛邪强身有着很好的效果。

 

 

 

  掌握“1355法则”

 

  所谓“1355法则”,就是每天泡1次热水脚,每次30分钟以内,水温50℃左右,泡完后晾5分钟。每次泡脚一般以泡到全身发热,有微微要出汗的感觉就算是泡好了。

 

  用什么工具泡?

 

  泡脚时水能没过脚背是最好的,通过热水的温度来使脚部以及小腿的得到充分的放松,所以要选一个高一些的木桶来泡最合适。

 

  如果是用中药泡脚,不要用铜盆等金属盆,因为此类盆的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣,一般来说,木盆和搪瓷盆比较适合中药浴足使用。

 

 

  什么时间泡?

 

  一般人都会选择在临睡前泡脚,但如果条件允许,选在下午的4~5点左右泡泡脚是最有利身体健康的,因为这个时候膀胱经和肾经气血最旺盛,这个时候泡脚,补肾的效果最好。另外,饭后半小时不宜泡脚,因为刚吃完饭,人体内大部分血液都流向消化道,如果这个时候用热水刺激双脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,就会影响食物的消化和营养的吸收。所以,最好吃完饭1小时后再洗脚。

 

  泡脚水需要加东西吗?

 

  能坚持长年用温水泡脚已经是非常好的保健方法了,普通人不用特意在泡脚水中加入各种中药,如果所加药物不适合你的体质,反而会适得其反。另外,由于热力的作用,泡脚用的物质更易被人体所吸收,所以,不要随便往里面加东西。经常用盐水洗脚其实是会伤肾的,肾功能不好的还容易引起浮肿。

 

  内寒重的人可以在洗脚水中加一些干姜或者艾叶,但不能天天加,每周1~2次即可,艾叶用一小把,干姜一两块就可以了。

 

  醋有杀菌、止痒的功效,有脚气的人可以在泡脚的水中加一些。

 


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