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健康心理小窍门:快乐掌握在自己手里

2010-6-13 18:00| 查看: 682

摘要: 快乐其实是掌握在你自己的手里。以下为你介绍五种日常生活中能大幅度提升幸福感的“快乐诀窍”。   感谢要表达出来。研究表明,拥有撰写感谢函习惯的人,快乐的感觉会延续数周甚至更久。因此,你不妨将你所要感谢 ...
    快乐其实是掌握在你自己的手里。以下为你介绍五种日常生活中能大幅度提升幸福感的“快乐诀窍”。
 
 
  感谢要表达出来。研究表明,拥有撰写感谢函习惯的人,快乐的感觉会延续数周甚至更久。因此,你不妨将你所要感谢的人或事写下来。
 
 
  美好前景要先想出来。快乐的思考方式。当你想象一个理想的未来,如找到能实现自己的工作,并具体列举写下来。积极快乐的思考方式会让你的幸福感日益增加。
 
 
  好事要记下来。应写下让你感觉快乐或兴奋的好事,这会让你快乐的感觉大幅提升。
 
 
  优点要显露出来。应要发掘自己的最显著的优点,并尝试以新的方法来发挥出来。
 
 
  善良要实践出来。花时间尽自己能力范围去捐款行善,或无私帮助需要帮助的邻里朋友。
 
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